Bewegen kan diabetes type 2 voorkomen

Sinds 1988 is altijd gedacht dat diabetes type 2 helemaal te wijten is aan insulineresistentie: het lichaam reageert niet meer goed op het hormoon insuline en kan daardoor de glucose niet meer goed opnemen vanuit het bloed. Overgewicht werd hiervan als oorzaak gezien.

Uit onderzoek blijkt dat bewegen de ongezonde effecten van overgewicht kan tegengaan. Mensen met overgewicht die niet bewegen, hebben daarom een grote kans op insulineresistentie en op diabetes type 2.

Een andere verrassende bevinding is dat insulinegevoeligheid het meest samenhangt met hoeveel iemand in totaal op een dag beweegt. Bewegen heeft dus altijd zin, ook als dat vele kleine beetjes op een dag zijn, zoals de trap nemen, heen en weer lopen naar de printer, op de fiets naar de bakker, of wat verder weg parkeren.

Bij bewegingsbeperkingen of ernstig suikerziekte / diabetes mellitus kan een fysiotherapeut geraadpleegd worden.